Kolom Kesehatan. |
- Cara Alami Memutihkan Ketiak
- Makanan Yang Mengandung Zat Besi
- Manfaat Dan Khasiat Kunyit Bagi Kesehatan
| Posted: 09 Mar 2014 11:43 PM PDT Apakah Anda mempunyai ketiak yang hitam? Bagi para wanita atau remaja putri tentu merasa risih apabila mempunyai ketiak yang hitam karena tidak dapat memakai baju yang tanpa lengan. Kenapa sih kulit ketiak bisa hitam? Ada banyak penyebabnya, diantaranya yaitu faktor keturunan/genetik, faktor hormonal, serta kebiasaan dibawah ini: - Saat mencukur bulu ketiak kurang berhati-hati sehingga menyebabkan kulit tergores dan menimbulkan luka yang akhirnya akan menghitam saat penyembuhan. - Seringnya daerah ketiak berkeringat sehingga bila bercampur dengan bakteri akan menyebabkan infeksi serta menimbulkan keradangan dan membuat kulit menjadi hitam - Mengunakan deodorant yang mempunyai efek kimia ke kulit dan menyebabkan kulit berwarna hitam  Cara alami memutihkan ketiak 1. Pergunakan Batu Apung Umumnya batu ini dikenal sebagai batu penggosok ampelas. Selain itu batu ini dapat juga digunakan sebagai bahan alami untuk mengangkat sel kulit mati agar dapat memutihkan ketiak. Cara menggunakannya yaitu awalnya basahi dulu ketiak Anda dengan air dan sabun. Kemudian ambil batu apung dan gosokkan secara perlahan pada ketiak selama beberapa menit dan setelah itu bilaslah hingga bersih. 2. Gunakan ketimun dan kunyit Ketimun atau sering disebut timun tidak hanya enak untuk dijadikan lalapan, tetapi efeknya yang menyegarkan dapat membantu melembabkan kulit, mengatasi kulit berminyak bahkan dapat digunakan untuk memutihkan ketiak. Kunyit juga memiliki manfaat yang baik untuk kulit, beberapa produk lotion pun ada yang menggunakan Kunyit sebagai bahan pemutih alami. Cara menggunakannya yaitu haluskan ketimun kemudian campurkan ketimun yang sudah dihaluskan tersebut dengan bubuk Kunyit. Kemudian oleskan kedua bahan tersebut pada ketiak. Kedua bahan tersebut sudah terbukti sangat efektif untuk memudarkan noda hitam dan memutihkan ketiak. 3. Gunakan Yoghurt dan Susu Yoghurt dan Susu sama-sama banyak mengandung asam laktat, dan asam laktat ini dapat membantu untuk memutihkan kulit ketiak. Cara menggunakannya yaitu campurkan 2 sendok Yoghurt dan Susu kemudian aduk sampai merata. Setelah itu gunakan campuran tersebut sebelum mandi dengan cara dioleskan pada kulit ketiak Anda. Setelah itu diamkan selama 30 menit sampai mengering, setelah itu bilas dengan air hingga bersih. 4. Gunakan buah lemon Ya, buah lemon dapat digunakan juga untuk memutihkan ketiak. Caranya yaitu potong terlebih dulu buah lemon menjadi 2 bagian, kemudian gosokkan potongan lemon tersebut pada ketiak anda setelah mandi. Anda bisa menggosokkannya selama 10 menit lalu bilas dengan air hangat. 5. Gunakan air kapur sirih dan jeruk nipis Air Sirih dan perasan Jeruk Nipis sangat terkenal dan juga merupakan kombinasi ampuh untuk mengangkat kulit mati agar dapat memutihkan ketiak. Caranya yaitu ambillah satu butir Jeruk Nipis dan peras, kemudian campurkan satu sendok air kapur Sirih. Setelah itu aduk rata dan oleskan campuran tersebut pada ketiak Anda setiap habis mandi. Biarkan meresap selama 15 menit dalam kulit. Lakukan secara rutin selama 1 minggu. 6. Gunakan Pepaya dan Madu Pepaya yang sangat terkenal dengan efek pencaharnya ternyata juga mempunyai manfaat memutihkan ketiak begitu juga dengan Madu yang tidak hanya enak dikonsumsi tetapi juga memiliki manfaat memutihkan ketiak. Kandungan asam askorbat yang terdapat pada Pepaya dapat mempercepat pengelupasan sel kulit mati pada kulit. Sedangkan Madu memiliki kandungan vitamin C dan polifenol yang berguna untuk mencerahkan kulit ketiak. Cara menggunakannya yaitu ambillah seperempat buah Pepaya mengkal kemudian haluskan dengan blender. Setelah itu tambahkan 2 sendok makan Madu dan aduk merata kemudian oleskan di ketiak Anda. Diamkan selama kurang lebih 20 menit. Kemudian, bilaslah dengan air bersih. Itulah beberapa cara untuk memutihkan kulit ketiak Anda, untuk mendapatkan hasil yang maksimal gunakan secara rutin dan teratur cara-cara diatas, semoga bermanfaat bagi Anda. |
| Makanan Yang Mengandung Zat Besi Posted: 09 Mar 2014 10:52 PM PDT Besi atau zat besi yang dalam bahasa latinnya disebut Ferrum adalah salah satu unsur penting yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Besi ini bersama dengan protein akan membentuk hemoglobin. Dan Hemoglobin inilah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen yang berasal dari paru-paru ke seluruh jaringan.  Seperti disebutkan diatas bahwa besi bersama dengan protein akan membentuk hemoglobin ( zat merah darah) dimana hemoglobin ini adalah komponen penting dari sel darah merah (eritrosit), sehingga bila sampai terjadi kekurangan zat besi ini maka komponen penting pembentuk eritrosit akan berkurang dan berimbas ke jumlah darah yang juga berkurang. Kekurangan darah yang diakibatkan karena kekurangan zat besi ini disebut sebagai anemia defisiensi besi (anemia karena kekurangan zat besi). Karena itu kita wajib mengetahui dari makanan apa saja zat besi ini bisa diperoleh. Makanan Yang Mengandung Zat Besi Kangkung Kangkung mengandung zat besi sangat tinggi, juga kalsium, dan kalium. Selain itu kangkung juga merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin A dan vitamin B serta C. Daun Bayam Bayam adalah sayuran yang berfungsi untuk mengikat zat besi. Dengan bayam kita dapat mengikat banyak sekali zat besi, jadi bagi Anda yang mempunyai anemia jangan ragu untuk menyantap bayam setiap minggunya. Selain itu bayam juga mengandung vitamin A. Kulit kentang Memang sering kali kita tidak memakan kulit dari kentang dan mengupasnya untuk dibuang. Padahal studi menemukan bahwa kulit kentang memiliki zat besi lima kali lebih besar dibanding daging kentangnya sendiri. Jadi sekarang coba yah makan kentang dengan kulitnya dan ternyata rasanya enak juga lho. Kacang tanah, kacang hijau dan kacang kedelai Kacang-kacangan diatas merupakan jenis kacang yang mudah diolah. 100 gram kacang kedelai mengandung 381 kkal energi, dan 10 mg zat besi. Sedangkan kacang hijau mengandung 323 kkal energi dan 7,5 zat besi per 100 gram. Ikan Laut Beberapa ikan laut dipercaya kaya akan omega-3 dan 6. Ikan baronang diketahui mengandung zat besi sebanyak 3,8 mg per 100 gram. Selain itu ikan sarden juga mengandung 2,5 mg zat besi per 100 gram. Ikan salmon merupakan sumber utama protein dan asam lemak omega 3. Dan jangan lupa satu lagi yaitu ikan tuna yang mengandung zat besi cukup banyak juga. Telur Ternyata selain kaya akan mineral telur juga banyak mengandung zat besi, selain itu telur juga mengandung vitamin B. Daging sapi Daging sapi yang mudah diolah dan sering sekali menjadi lauk dalam makanan sehari-hari ini ternyata mengandung zat besi yang cukup banyak. Dalam 100 gram daging sapi segar mengandung 201 kkal energi, 14 gram lemak, dan 2,8 mg zat besi. Jagung Jagung kaya akan zat besi dan tembaga. Jagung juga menjadi sumber yang baik untuk vitamin A dan C. Buah Aprikot Buah ini mengandung zat besi yang sempurna untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan zat besi. Jeruk Jeruk juga memiliki kandungan zat besi selain membantu menyembuhkan penyakit akibat kekurangan vitamin C, karena buah jeruk mengandung asam folat. Buah prune Buah Prune adalah buah yang mengandung zat besi lebih banyak dibanding buah apel dan pepaya. Dalam jus prune terdapat 3mg zat besi. Jadi coba buah ini untuk memperlancar sirkulasi darah kita ke seluruh tubuh. Beras merah Selain bagus untuk diet karena mengandung banyak serat ternyata beras merah ini juga merupakan sumber vitamin E, asam folat, dan zat besi. Roti Gandum Roti Gandum adalah pilihan yang bagus juga untuk yang ingin ber diet, selain itu ternyata gandum juga mengandung zat besi yang tinggi, selain itu roti gandum ini juga memiliki fungsi mencegah penyakit jantung dan kanker. Jadi biarpun tidak melakukan diet, roti gandum bisa menjadi pilihan buat pengikat zat besi kita. Kismis Kismis mengandung zat besi yang sangat tinggi. Kismis juga merupakan makanan yang bersifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam tubuh. Sereal Makanan yang sering disajikan untuk menu sarapan ini sangat baik untuk kesehatan. ¾ cangkir sereal mengandung 18 mg zat besi. Sedangkan 100 gram oatmeal instan mengandung 11 mg zat besi. Buah kering Buah kismis, pig, apel, pir, aprikot dan peach adalah buah yang paling sering dikeringkan. Namun buah kering yang banyak mengandung zat besi adalah kismis dan plum. Dalam ½ cangkir kismis terdapat 1,9 mg zat besi dan dalam 1 cangkir plum terdapat 1 mg zat besi. Jadi bagi para wanita dewasa yang sudah mengalami haid sebaiknya banyak banyak mengonsumsi makanan yang mengandung besi seperti diatas agar dapat terhindar dari kekurangan zat besi yang berimbas kepada kekurangan darah (anemia). Semoga bermanfaat. |
| Manfaat Dan Khasiat Kunyit Bagi Kesehatan Posted: 09 Mar 2014 09:07 PM PDT Apakah Anda pernah tahu kunyit? Yang pasti para ibu-ibu yang sering mengetahuinya karena kunyit ini termasuk golongan rempah-rempah, jadi banyak sekali dipakai untuk bumbu masakan. Tahukah Anda ternyata kunyit ini bisa juga digunakan sebagai obat herbal (jamu) dan juga bermanfaat untuk kecantikan.  Saat ini kunyit banyak dipakai oleh banyak produsen farmasi sebagai obat herbal yang gunanya untuk mengatasi peradangan bahkan efeknya tidak kalah dengan obat paten sehingga dapat dipakai untuk pengobatan penyakit osteoarthritis atau rheumatoid arthritis. Disamping itu harganya juga relatif murah dibanding obat paten tadi. Tidak hanya itu saja ternyata kunyit menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan kita, apa saja itu, mari kita bahas dibawah ini. Manfaat dan Khasiat Kunyit Bagi Kesehatan Antioksidan Selain memiliki aktivitas antiradang seperti diatas, kunyit juga berpotensi meningkatkan jumlah antioksidan dalam tubuh. Kurkumin, senyawa fenolik alami pada kunyit, bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Mengobati Kanker Apabila ada siapapun yang terkena kanker, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi herbal kunyit ini karena manfaatnya yang luar biasa terhadap pertumbuhan kanker. Pada penderita kanker, sel-sel kanker menjalar melalui pembuluh darah (metastasis) dan jaringannya menjadi tumor. Angiogenesis juga terjadi, yaitu pertumbuhan pembuluh darah baru yang menyebar ke arah tumor untuk suplai nutrien, oksigen dan sirkulasi kotoran. Kurkumin mengobati kanker dengan menghambat laju pertumbuhan pembuluh-pembuluh darah baru (metastasis) tersebut. Bila dikombinasikan dengan kembang kol, kunyit terbukti dapat mencegah dan menghentikan pertumbuhan kanker prostat. Kunyit juga dapat mencegah munculnya Melanoma (tumor ganas pada kulit ) serta dapat membunuh sel-sel melanoma yang ada di tubuh. Kunyit juga bermanfaat dalam mengurangi risiko leukimia. Melancarkan haid dan mengurangi nyeri haid Wanita yang mengalami masalah dengan haid dapat menggunakan kunyit untuk mengatasinya. Efek farmakologis kunyit dapat melancarkan darah dan haid serta mengurangi rasa nyeri dan lelah datang bulan. Antikoagulan Alami Kunyit dapat menghalangi pembekuan darah dan mencegah terjadinya trombosis. Bagus untuk pengobatan stroke serta jantung koroner. Mengobati berbagai penyakit Kunyit dapat menurunkan tekanan darah, mengobati diare, sakit lambung, asma, usus buntu serta memperlambat penyakit pikun, dengan sering mengonsumsi kunyit dalam makanan maka kunyit berpotensi memperpanjang jangka waktu abilitas kognitif otak. Beberapa penelitian membuktikan bahwa manula di Asia yang sering mengkonsumsi kare (curry) yang mengandung kunyit memiliki daya ingatan yang lebih baik daripada manula di benua yang lain. Selain itu karena kunyit juga bisa berperan sebagai antibiotik alami maka sangat berguna dalam mengobati luka atau luka bakar. Selain itu di China kunyit dipakai untuk mengobati depresi. Pengobatan multiple sklerosis Penyakit ini sampai sekarang belum ada obatnya dan kunyit dapat memperlambat perkembangan multiple sclerosis (sklerosis ganda, yakni suatu kelainan peradangan pada otak & sumsum tulang belakang) ini. Pengobatan psoriasis Ini adalah penyakit autoimun yang belum ada obatnya juga. Kunyit Dapat membantu dalam pengobatan psoriasis (penyakit autoimun yang mengenai kulit) dan kulit yang sedang mengalami peradangan. Tidak salah bila banyak produsen farmasi menggunakan kunyit ini sebagai bahan bakunya. Ini karena berbagai manfaat serta khasiat yang terdapat didalam kunyit. Semoga bermanfaat. |
| You are subscribed to email updates from Kolom Kesehatan To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar